عنوان الموضوع الثاني عنوان الموضوع الثالث عنوالن الموضوع الرابع عنوان الموضوع الخامس
ضع عنوان المو

الجمعة، 31 يناير 2014

الفلاش الذي أرعب العالم على facebook



 الفلاش الذي أرعب العالم على facebook
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


 أتمنى أن تكونوا بألف خير 
في هذ التدوينة الطريفة و الصغيرة 
أتيتكم بلفلاش الذي أرعب العالم على facebook ولكن أنبّه ممنوعة لذوي القلوب الضعيفة
أنا و هي خدعة إخافة وارعاب أصحابك على الفيس بوك 
و الطريقة سهلة جدّا ما عليك إلا إدخال الرابط الذي في الأسفل 
و أرسله إلى صديقك على الفيس بوك و من ثم يحدث أمر  
رابط الموقع


تنزيل جوجل كروم بدون تنصيب

تنزيل جوجل كروم بدون تنصيب


السلام عليكم ورحمة الله وبكاته
 تنزيل جوجل كروم بدون تنصيب





جوجل كروم بدون تنصيب المتصفح الشهير من
شركة جوجل العملاقة باخر اصداراته يتميز جوجل كروم بدون تنصيب بسرعة عالية وبساطة في واجهة البرنامج .

تحميل جوجل كروم بدون تنصيب
Download Google Chrome

تنزيل جوجل كروم من mediafire
البرنامج كامل 
تنصيب بدون الاتصال بالأنترنت


الخميس، 30 يناير 2014

تحميل برنامج Internet Download Manager 6.18 build 9 final full Crack آخر اصدار المصدر: مدونة نادي المحترفين

تحميل برنامج Internet Download Manager 6.18 build 9 final full Crack آخر اصدار   المصدر: مدونة نادي المحترفين 



ج الداونلود منجر باخر اصدار 
الجديد في هذا الاصدار
     إصلاح الخلل مع الحوار الهاتفي الخاطئة
     وأضاف حلا لTrusteer علة عندما تعطل IE
What's new in version 6.18 Build 9
(Released: Nov 29, 2013)
    Fixed a bug with erroneous dialup dialog
    Added a workaround for Trusteer bug when it crashes IE 







internet Download Manager 6.18 buid 9 final  



الأربعاء، 29 يناير 2014

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته




اليوم معي موقع يعد من أفضل الموآقع و المدونات في تعليم فن الرسم بطريقة مبسطة وسهله للجميع 
ممآ يسهل علي المهتمين بفن الرسم التعلم من هذا الموقع
 و أخذ كل مايريدون بدون مقابل حيث يوفر الموقع أفضل الطرق و أبسطها لتعلم فن الرسم 
و يوجد قسم خاص في الموقع لعرض تصاميمه و لوحاته 
تكون معظم التعليم في هذا الموقع بإقتصار علي اللوحات المرسومة بالقلم الرصاص و كيفية الإبداع فيه

الموقع: فن الرسم

و شكراً لكم

موقع يساعدك في تصميم المواقع ويوفر لك الكثير الوقت

موقع يساعدك في تصميم المواقع ويوفر لك الكثير الوقت

تعتبر لغة Css من اللغات القوية في تصميم مواقع الأنترنيت , وهته اللغة تتوفر على مميزات رائعة و هائلة تمكنك من الإبداع في تصميم موقعه وجعله متناسق بشكل جذاب و رائع . ففي خبرتي المتواضعة في التصميم كنت دائما أستعمل موقع يوفر علي العديد من الوقت في التصميم , ويساعدني على اختيار متناسق بين الألوان أو التدرجات اللونية , أحد هته المواقع هو موقع  CssMatic اضغط هنا للدخول الى الموقع



نبدأ بشرح خصآئص الموقع لمساعدتكم على فهمه وفهم كيف يعمل هذا العملاق , لكونه سيساعدك كثيرا في مسيرتك كمصمم مواقع . فالموقع يتوفر على عدة خصائص منها : -Gradient Generator : هل تعلم أنهم من المعقد أن تضع تدرج لوني لوحدك و يكون رائع ؟ خصوصا إن كنت في بدايتك مع التصميم , لهذا فيمكنك الإستعانة بـGradient Generator الذي يقوم بتوليد تدرجات لونية متناسقة مع امكانية التحكم بها وبالشفافية مثلا و نسبة وجودها  ثم  رؤيتها مباشرة كيف تبدو , وفي الأخير تحصل في الجانب على الكود الخاص بcss لأخذه ووضعه في الموقع أو التصميم الخاص بك . - 




-Border Radius :
هته الخاصية رائعة جدا , إذ أنك توفر لك إمكانية التحكم بالحواف وجعلها تبدو دائرية أو كما تريد أنت , مع االتحكم أيضا بأبعاد الإطار الخاص بذلك العنصر و ألوانه .



-Noise Texture :
هته الخاصية تمكنك بالتحكم بمايسمى بالضوضآء Noise و إمكانية تغيير كثافتها وخلفيتها أيضا لتتناسب مع تصميمك , وتحصل في خانة التحميل على إمكانية أخذ التكستر ووضعه في موقعك أو تصميمك .



- Box shadow : هته آخر خاصية يتوفر عليها الموقع , وهي التحكم بظل العنصر , فمن أهم الخصائص في سي إس إس و التي تجعل تصميمك مميز وجذاب , لهذا فالموقع يموفر لك ميزة التحكم بهذه الخاصية أيضا 



CssMatic موقع مهم جدا لكل مصمم ويب , إذ أنه في الحقيقة يوفر على الكثير من الوقت ويجعل عملك سهل ورائع , فيمكن أن أعتبره من أفضل المواقع التي صادفتها في مسيرتي و التي تخص المساعدة في تصميم المواقع , فلايمكن تعميم الأمر ونقول إنه أفضل موقع لأنه توجد كثير من المواقع تؤدي نفس المهمة إلا أننا نجهلها و لانعرفها كلها , لهذا سنقتصر على هذا الموقع .
أتمنى أن تعجبكم مقالتي البسيطة و المتواضعة و لاتنسو دعمي بالتعليقات أسفله و المشاركة معنا في نشر الموضوع لتعم الفائدة أصدقائكم .

أحصل على تطبيقات للآيفون مجانا كل يوم


أحصل على تطبيقات للآيفون مجانا كل يوم



إن كنت من مستخدمي هواتف الأيفون أو الآيباد فقد تحتاج  إلى برامج و ألعاب لجهازك لكنك في بعض الأحيان تحتاج إلى شرائها , فقد راسلني العديد من الإخوة بخصوص أن أفيدهم ببعض المواقع التي تمنح تطبيقات آيفون وآيباد مجانا وذلك كل يوم أو يومين . بعد البحث وجد موقع رائع جدا appgiveaway , هذا الموقع يوفر لك تطبيقات و برامج للآيفون المدفوعة لكنها مجانا مع هذا الموقع


بعد الدخول للموقع http://www.appgiveaway.com ستجد في الصفحة الرئيسية تطبيقات آيفون و وز للحصول عليها مجانا , كما أنه تتواجد خانة إن كنت تريد عزل تطبيقات أيفون عن تطبيقات ماك أو أيباد مثلا , لتظهر لك التطبيقات التي تريدها .
أتمنى أن ينال الموقع إعجابكم وترقبونا في سلسلة جديدة من المجانيات و البرامج المدفوعة مجانا معنا .

كان معكم ياسر البكري
تحياتي

الثلاثاء، 28 يناير 2014

كيف تقوم بتحميل الفيديوهات و الصوتيات بدون برامج



في الكثير من الأحيان يحتاج المستخدم إلى تحميل فيديوهات ومقاطع صوتية من مواقع مشهورة كيوتوب و سوندكلاود , إلا أنه تجد أن هناك صعوبة في بعضها , إذ أن بعضها يحتاج إلى برامج للتحميل و البعض الآخر لن يحمل حتى بوجود البرامج . فمن الطرق التي يمكن استعمالها في عن طريق الموقع الذي سنقوم بشرحه في هذه الحلقة -




يوفر لك موقع Savedeo إمكآنية التحميل بدون عوائق وبرامج وبطريقة سهلة وبسيطة جدا , وذلك عبر الدخول إلى الموقع المراد تحميل الفيديو بداخله , ووضع رابط الفيديو في الموقع لتظهر لك إمكانية تحميله في الموقع . للمزيد , تابع معنا الشرح 

أتمنى من صميم القلب أن تستوعب هذا الدرس , و إلى درس جديد بإذن الله تعالى  -

للدخول للموقع اضغط هنااااااا
كان معكم  ياسر البكري
منقول دروس نت

الاثنين، 27 يناير 2014

حصريا:النسخة 32 الجديدة من جوجل كروم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم اتقدملكم بتدوينة جديدة فريدة من نوعها وهي الاصدار الجديد من جوجل كروم لان لاصدار الذي يسبقه كانت به عدت اخطاء وقامت بتصليحها واضافت ميزات جديدة واحدة من هذه التحسينات هي المؤشرات التي تظهر على التبويبات.من ناحية الصوت أو الفيديو وكذلك البرودكاست(Broadcastp



عرفت كذلك هذه النسخة الكثير من التحسنينات خاصة من ناحية الاستقرار والأداء.

لتحميل النسخة من هنا ، واذا كنت تسعمل جوجل كروم يمكنك تحديثه مباشرة من الاعدادات .


موقع رائع يعرض مباريات نادي برشلونة أول بأول و على أكثر من سرفر



السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بعد ان تطرقنا في مواضيع كثيرة الى كيفية مشاهدة العديد من القنوات العالمية المشفرة و بعد الطلبات الكثيرة المقدمة من طرف عشاق فريق برشلونة الاسباني الى كيفية مشاهدة قناة Barca TV الا اننا لم نلبي طلبهم و ذلك بسبب لعدم توفر اي طريقة مباشرة لذلك الا اننا نحاول ان نعوض عن ذلك و ذلك بوضع كيفية مشاهدة جميع مباريات الفريق اول بأول و على اكثر من سرفر و هذا من خلال احد المواقع الرائعة التي تمككنا من ذلك بجودة عالية و بدون تقطع .
ملاحظة: اذا لم تجد اي مباراة اعلم انه المباراة انتهت او لم تبدأ بعد أو اجلت
 هنا الموقعBarcelona

أما هذا يعرض اخبار الفريق أول بأول:  Barca News اخبار النادي
كان معكم ياسر البكري
الموضوع منقول

استمتع بسطح مكتب تمليه الثلوج المتحركة والمطر


بسم الله الرحمن الرحيم
درس اليوم حول كيفية تثبت خلفيات سطح مكتب متحركة من المطر والثلوج الجميل عن طريق ثلاثة برامج صغيرة الحجم جدا لاتعدى
كله 5 ميجا ولكن تعطى سطح المكتب شكل اكثير من رائعة ويناسب تلك الشتاء القارص ههههههه ولمزيد من المعلومات حول تثبت الخلفيات وتحميله نتابع الشرح المصور اتمنى ان ينال اعجبكم وانتظرو باذن الله كل جديد من برامج وشروحات على
ابوعلى للمعلوميات

رابط تحميل المطر والثلوج و الخلفية 
الموضوع منقول من مدونه ابو علي

الأحد، 26 يناير 2014

إستمتع بقيادة الطائرات الكبيرة والحربية محاكية للواقع مع لعبة Microsoft Flight Simulator X

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
Microsoft Flight Simulator X لعبة خيالية ورائعة من شركة مايكروسوفت تجعلك تحس فعلا أنك تقود طائرة حقيقة بمتعة لا تضاهى ، حيث تتوفر اللعبة في النسخة التي سوف نقوم بطرحها على مطارين و ثلاثة طائرات مختلفة 
، و يمكنك إضافة طائرات متنوعة وحربية أخرى عبر الرابط الذي سوف تجده أسفل التدوينة .

اللعبة جميلة جدا ستشعر معها أنك ربان طائرة وهي محاكية للواقع بشكل كبير جدا وعليك قيادتها بإحكام طول المسافة التي سوف تقطعها من مطار إلى آخر تفاديا لسقوطها وتحطمها 
.
حجم هذه النسخة 798 ميغا تستطيع تحميلها عبر الرابط التالي :
Microsoft Flight Simulator X


وهذا روابط مباشرة

Microsoft Flight Simulator X 

بعد التحميل والتثبيت تقوم بتشغيلها حيث تتطلب نوعا ما كارت فيديو يدعم الرسوميات العالية الثلاثية الأبعاد . وإليك بعض الصور داخل اللعبة 








رابط تحميل المزيد من الطائرات العادية والحربية الأخرى:



رابط تحميل المزيد من الطائرات العادية والحربية الأخرى:
fsdownload

منقول من من مدونه الحسين مزواد

الأربعاء، 22 يناير 2014

تغذية لاعب كمال الأجسام من الألف إلى الياء

 تغذية لاعب كمال الأجسام من الألف إلى الياء

مُساهمة من طرف iron man في الجمعة يونيو 17, 2011 10:11 pm
تغذية لاعب كمال الأجسام تغذية لاعب كمال الأجسام تغذية لاعب كمال الأجسام 
تغذية لاعب كمال الأجسام من الألف إلى الياء

بسم الله الرحمن الرحيم
نظراً لأن هذا الموضوع واسع و الحديث فيه يطول كثيراً فقد جمعت المعلومات الأساسية حول التغذية الكاملة للاعب كمال الأجسام

نبدأ على بركة الله


أولاً:

الراتب الغذائي:و هو كمية الأغذية المتناولة خلال 24 ساعة و يجب أن تتضمن كل الأغذية الضرورية للجسم

أنواع الراتب الغذائي:

راتب الصيانة: و هو كمية الأغذية الضرورية للجسم ليعوض الفقد الإجباري في المواد الغذائية التي يفقدها الجسم خلال اليوم من خلال حركات القلب و المعدة و الأمعاء و حركات التنفس و الحركات العضلية البسيطة
تقدر ب2400حرة يتم تأمينها من الأغذية التالية:
400غ سكريات 50غرام دسم 70 غرام بروتين

راتب العمل الذهني:يزيد عن راتب الصيانة بقليل

راتب النساء:أقل من الرجال و يزداد عند الحمل و الإرضاع

راتب المراهقين:أكبر بكثير من راتب الصيانة لأن الجسم في حالة بناء و يحتاج لكل المواد الغذائية بكميات كبيرة

الراتب العضلي:و هو ما يهم لعبة كمال الأجسام و فيه تزيد السعرات اللازمة للجسم بكميات كبيرة جداً من البروتينات و الكربوهيدرات و الدسم

ثانياً:

السعرات الحرارية و المواد الغذائية الأساسية:

السعرات الحرارية:مقدار الطاقة في الأغذية تقدر بالحرة و ينتج 1غ من البروتين أو الكربوهيدرات 4 حرات
أما 1غ دسم فيحرر 9 حرات
و تستطيع معرفة السعرات المناسبة لك من خلال المعادلة التالية:

عدد السعرات التي تحتاجها يومياً = وزنك بالكيلو جرام * 33



المواد الغذائية الأساسية:

البروتينات:
مادة غذائية تتركب من الكربون و الهيدروجين و الأوكسجين و الآزوت و تتواجد فيها عناصر أخرى بنسب قليلة مثل الكبريت و الفوسفور
و كلمة البروتين مشتقة من اليونانية و تعني الأول أو الأهم و يعد وجود كميات مختلفة منها كماً و نوعاً ضمن الخلايا معياراً لشدى الفعاليات الحيوية لهذه الخلايا و تتكون من وحدات بنائية أساسية هي الحموض الأمينية

لها العديد من الوظائف في الجسم نورد أهمها:
تنظم الإستقلاب في الجسم لأن بعض الهرمونات ذات تركيب بروتيني
تلعب دور دفاعي عن الجسم لأن الأضداد بروتينات
تسبب التقلص العضلي لأن الأكتين و الميوزين بروتينات تسبب حركتهما انقباض العضلات و انبساطها
تدخل في تركيب كل الخلايا و المواد الخلالية

أين توجد البروتينات؟

لها العديد من المصادر أهمها:
الأسماك: كالسردين و التونا
الدواجن: كالدجاج و الديك الرومي
اللحوم الحمراء
الألبان و مشتقاتها
البيض
البقوليات: كالحمص و الفول و البازلاء
القمح


الكربوهيدرات:
مادة غذائية تتركب من الهيدروجين و الأوكسجين و تدعى بمائيات الكربون أو السكريات و تعد هذه المركبات المصدر الأساسي للطاقة في الخلايا الحيوانية و النباتية
تصنف إلى :
سكاكر أحادية: تعد سكاكر بسيطة فهي غير قابلة للحلمهة
سكاكر قليلة التعدد: تتألف من عدد قليل من جزيئات السكاكر الأحادية
السكاكر المتعددة: تتألف من عدد كبير من جزيئات السكاكر الأحادية

لها العديد من الوظائف في الجسم نورد أهمها:
تدخل في تركيب الخلايا
تشكل مصدر هام للطاقة في الجسم
تشكل المواد الخام لبناء مواد أخرى من بروتينات و دسم


أين توجد الكربوهيدرات؟

لها العديد من المصادر أهمها:
الخبز الأبيض
البطاطا
الشوفان
الأرز و خاصة البني
الكعك
المعكرونة
العصير
الفاكهة
الحلويات

الدسم أو الدهون:
مادة غذائية هامة تقسم إلى بسيطة و مقترنة و ستيروئيدات
و من أهم أنواع الدسم:
الدسم المشبع الذي يكون صلب في درجة الحرارة العادية(مثل الدهون الحيوانية) و الدسم غير المشبع و الذي يكون سائل (مثل زيت الزيتون)

للدسم العديد من الوظائف في الجسم:
تدخل في تركيب الغشاء الهيولي للخلايا
تشكل مصدر هام للطاقة
تكون بعض الفيتامينات و الهرمونات
تعمل مواد عازلة للحرارة

تعد الدهون الصحية الغير مشبعة خاصة مادة هامة لأنها تساعد في رفع معدل التستوستيرون في الجسم و هو الأمر الذي يعمل على زيادة نمو العضلات و حرق الدهون

و يوجد في:
المكسرات
زيت الزيتون
صفار البيض
منتجات اللبن
اللحم الأحمر
الأفوكادو


الماء:
طبعاً هام جداً للجسم لأنه المكون الأساسي لسوائل الجسم
و يساعد الجسم على التخلص من السموم و الفضلات
يساعد على الحفاظ على درجة حرارة الجسم
لهذا يجب الإرتواء جيداً و أخذ حاجة الجسم و يجب التنويه إلى أنه يجب شرب الماء أثناء التدريب و بعده

الفيتامينات:
مركبات عضوية ضرورية للجسم و لصيانته يسبب نقصها بعض الأمراض و يحتاجها الجسم بكميات قليلة

أهم الفيتامينات و أين توجد :
فيتامين د :زيت السمك و الزبدة و أشعة الشمس فوق البنفسجية تساعد على تكوينه في الجلد
فيتامين ا :البيض و السبانخ
فيتامين ك :الأوراق الخضراء
فيتامين سي :ثمار الحمضيات و البندورة و الفليفلة

الأملاح المعدنية:
يحتاجها الجسم لأهميتها في أداء الكثير من وظائف الجسم و تشكل 1% من وزن المادة الحية
و أهم وظائفها :
الوظيفة البنائية :مثل أملاح الكالسيوم و الفوسفات و تدخل في تركيب العظام و الأسنان و الحديد يدخل في تركيب خضاب الدم
الوظائف التنظيمية
تساهم في تأمين ضغط حلولي مناسب في الخلايا
تلعب دور مساعد لبعض الأنظيمات

و يجب التنويه إلى أن الخلايا الحية لا تستطيع تركيب الأملاح المعدنية و يججب الحصول عليها من البيئة المحيطة(الطعام)

أهم الأملاح و أين توجد:
الصوديوم :ملح الطعام و العدي و القمح
البوتاسيوم :اللحوم و البقوليات و الدراق و البطاطا و الموز
الكالسيوم :الحليب و مشتقاته و الخضروات و المكسرات و صفار البيض
الفوسفور :الحليب و مشتقاته و الخضروات و اللحوم و البقوليات و الأسماك
الحديد :اللحوم و البيض
اليود :ملح الطعام المستخرج من مياه البحر و الأطعمة البحرية
المغنيز :الكبد و الكلية
التوتياء :اللحوم و البيض و البندق و البقوليات


ثالثاً:

كيف تكون برنامجك الغذائي؟

أولاً بعد قراءة كل ما سبق
يجب أن تعرف قواعد أساسية في التغذية هي:
تقسم الوجبات إلى 5-6 وجبات صغيرة يومياً
الإفطار يجب أن يكون كبيراً و يحتوي على كل المواد الغذائية
حاول أن تأكل كل 3 ساعات لإمداد جسمك بالطاقة
تناول الكربوهيدرات و البروتين قبل و بعد التمرين
تناول البروتين الحيواني و مخفوق البروتين دائماً
حاول أن تزيد كمية الطعام إذا شعرت بتوقف نمو العضلات أو إذا توقف وزنك عن الزيادة

ملاحظة:
أنا لم أتطرق لموضوع المكملات الغذائية لأنه إذا إستطعت تنفيذ نظام غذائي جبد فلا حاجة لها


لأي استفسار أنا جاهز
و كلمة شكر لن تضرك بل ستزيد من مشاركاتك